Ile zarabia się na stażu? Sprawdź aktualne stawki

Na większości staży w Polsce zarabia się od ok. 1 815 zł netto stypendium z urzędu pracy do nawet ponad 6 000 zł brutto na płatnych stażach komercyjnych, a w zawodach medycznych czy leśnych stawki bywają jeszcze wyższe. Wysokość zarobków zależy od rodzaju stażu, branży, miasta i źródła finansowania, dlatego warto policzyć wszystko przed podjęciem decyzji. Jeśli chcesz sprawdzić aktualne stawki i różnice między stażem z urzędu, w firmie prywatnej, w Lasach Państwowych czy na stażu podyplomowym lekarza – czytaj dalej.

Od czego zależy, ile zarabia się na stażu?

Jedno krótkie pytanie „ile zarabia się na stażu?” ma kilka różnych odpowiedzi. Inaczej zarabia stażysta zarejestrowany jako bezrobotny w urzędzie pracy, inaczej student w dużej firmie IT, a jeszcze inaczej lekarz na stażu podyplomowym czy technik farmaceutyczny stażysta w szpitalu. Na wysokość pieniędzy, które faktycznie co miesiąc dostajesz na konto, wpływa kilka czynników: źródło finansowania (budżet państwa, fundusze UE, prywatny pracodawca), forma prawna (stypendium, umowa o pracę, umowa zlecenie), branża i miasto, a nawet Twój wiek.

W Polsce funkcjonuje kilka podstawowych modeli staży: finansowane przez urząd pracy, organizowane bezpośrednio przez firmy komercyjne, obowiązkowe staże podyplomowe w ochronie zdrowia oraz wyspecjalizowane programy branżowe, np. roczne staże w Lasach Państwowych (LP). Każdy z tych modeli ma własne zasady naliczania wynagrodzenia i innych świadczeń.

Ile wynosi stypendium stażowe z urzędu pracy w 2025 roku?

Najczęściej spotykaną formą stażu dla osób bezrobotnych jest staż finansowany przez Urząd Pracy. W takim modelu nie dostajesz pensji od firmy, tylko stypendium stażowe wypłacane przez urząd. To świadczenie ma ściśle określoną wysokość, związaną z zasiłkiem dla bezrobotnych.

Podstawowa zasada jest prosta: stypendium stażowe wynosi 120% zasiłku dla bezrobotnych. Od 1 czerwca 2024 r. zasiłek to 1 512,42 zł, więc miesięczne świadczenie dla osoby odbywającej staż z urzędu to:

120% zasiłku dla bezrobotnych = 1 814,90 zł stypendium stażowego w 2025 roku

Ta kwota jest stała dla wszystkich stażystów „urzędowych” – niezależnie od tego, czy odbywają staż w małej firmie, dużej korporacji, czy np. w nadleśnictwie. Różny może być tylko czas trwania stażu. Ustawa pozwala, by osoba bezrobotna była stażystą maksymalnie przez 12 miesięcy, a po ukończeniu 30. roku życia – zwykle przez do 6 miesięcy.

Czy z 1 814,90 zł da się utrzymać?

Przy stypendium w tej wysokości trzeba uczciwie założyć, że samodzielne utrzymanie się w dużym mieście będzie trudne. Jeśli mieszkasz z rodzicami lub masz tanie zakwaterowanie, te pieniądze wystarczą na podstawowe wydatki i dojazdy. Kiedy jednak musisz opłacić wynajem mieszkania, media i wyżywienie, często potrzebne są dodatkowe źródła dochodu – druga praca, wsparcie rodziny albo wspólne mieszkanie z innymi osobami.

Staż z urzędu daje za to inne korzyści: realne doświadczenie zawodowe, ubezpieczenie zdrowotne, prawo do urlopu (2 dni za każde 30 dni stażu) oraz ochronę na zwolnieniu lekarskim, gdzie nadal wypłacane jest pełne stypendium. Dla wielu osób to krok z bezrobocia w stronę pierwszej stałej pracy.

Ile płacą firmy za komercyjne staże?

W firmach prywatnych staże są rozliczane inaczej niż w urzędzie pracy. Zwykle działają na podstawie umowy o pracę, umowy zlecenia albo umowy o staż/praktykę absolwencką. Tutaj nie ma jednego urzędowego wzoru, ale można oprzeć się na danych rynkowych. Z ogólnopolskiego badania wynagrodzeń wynika, że mediana zarobków stażysty to:

6 390 zł brutto miesięcznie jako łączna mediana wynagrodzeń na stanowisku „stażysta/praktykant”

Oznacza to, że połowa osób na podobnych stanowiskach zarabia mniej, a połowa więcej. Co drugi stażysta otrzymuje od około 5 410 zł do 7 720 zł brutto. Jedna czwarta najlepiej opłacanych stażystów przekracza 7 720 zł brutto, natomiast jedna czwarta zarabia poniżej 5 410 zł brutto. Takie kwoty pojawiają się przede wszystkim w branżach o dużym popycie na młodych specjalistów, jak IT, nowe media, e‑commerce, ubezpieczenia czy administracja systemami informatycznymi.

Od czego zależy widełki płac na stażu komercyjnym?

Na poziom wynagrodzenia w firmach komercyjnych mocno wpływają: specjalizacja (najlepiej płatne są staże IT, data science, cyberbezpieczeństwo), wielkość firmy (korporacje z globalnym kapitałem płacą zwykle więcej niż mikrofirmy), lokalizacja (Warszawa, Wrocław, Kraków czy Trójmiasto mają wyższe stawki niż małe miejscowości) oraz forma zatrudnienia. Stażysta na umowie o pracę często ma niższą stawkę „na rękę” niż przy zleceniu, ale zyskuje urlop, ochronę kodeksową i pełne składki emerytalne.

Jeśli ogłoszenie nie podaje kwoty, warto zapytać już na etapie pierwszej rozmowy, czy to staż płatny, jaka jest forma umowy i przewidywana stawka brutto. Bez tej informacji trudno ocenić, czy oferta realnie pozwoli Ci się utrzymać.

Ile zarabia się na stażu w ochronie zdrowia?

Jedną z najlepiej opisanych grup są lekarze na stażu podyplomowym. Tutaj wynagrodzenia wynikają wprost z przepisów, a konkretnie z relacji do średniej płacy w gospodarce. To typowy przykład, jak wynagrodzenie stażysty wiąże się z aktami prawnymi i wskaźnikami makroekonomicznymi.

Staż podyplomowy lekarza – aktualne wyliczenia

Wynagrodzenie zasadnicze lekarza stażysty po lipcowych zmianach oblicza się poprzez przemnożenie współczynnika 0,95 przez przeciętne miesięczne wynagrodzenie brutto w gospodarce narodowej. Zgodnie z obowiązującymi założeniami od lipca 2026 r. średnia w gospodarce ma wynosić 8 903,56 zł brutto. Miesięczna pensja zasadnicza na stażu podyplomowym (bez dyżurów) kształtuje się więc następująco:

0,95 × 8 903,56 zł = 8 458 zł brutto podstawy wynagrodzenia lekarza stażysty

Do tego dochodzą dyżury – ich wymiar standardowo to 10 godzin i 5 minut tygodniowo. Za każdą godzinę dyżuru lekarz otrzymuje 125% stawki godzinowej wynikającej z pensji zasadniczej. Stawkę godzinową liczy się, dzieląc 8 458 zł brutto przez liczbę godzin pracy w danym miesiącu, a następnie mnożąc przez 1,25 i liczbę godzin dyżurowych.

Jak wygląda wynagrodzenie lekarza stażysty netto?

Ostateczna kwota na rękę zależy od wieku. Program „Bez PIT dla młodych” zwalnia osoby do 26. roku życia z podatku dochodowego do pułapu 85 528 zł rocznie. Młody lekarz stażysta płaci więc obowiązkowe składki na NFZ i ZUS (emerytalne 9,76%, rentowe 1,5%, chorobowe 2,45%, zdrowotne 9%), ale nie odprowadza zaliczki PIT – o ile nie przekracza limitu i nie ma innych źródeł dochodu.

Po ukończeniu 26 lat do tych obciążeń dołącza 12% podatku PIT (przy dochodach do 120 000 zł brutto rocznie). W efekcie ta sama pensja brutto daje inny poziom dochodu netto w zależności od wieku i liczby przepracowanych dyżurów. To dobry przykład, że przy wysokich płacach stażowych zawsze trzeba patrzeć na obciążenia fiskalne.

Technik farmaceutyczny stażysta – różnica w przepisach

W ochronie zdrowia inaczej wygląda sytuacja techników farmaceutycznych. Nowelizacja ustawy o sposobie ustalania najniższego wynagrodzenia zrównała zasadniczą płacę technika i technika farmaceutycznego stażysty w podmiotach leczniczych. Od 1 lipca minimalna pensja zasadnicza dla tej grupy wynosi 4 870 zł brutto, co oznacza wzrost o 29% względem poprzedniego poziomu.

Środowisko farmaceutyczne zwraca uwagę, że technik farmaceutyczny nabywa pełne uprawnienia do wykonywania czynności fachowych dopiero po odbyciu stażu, więc zrównanie wynagrodzenia z osobą już w pełni samodzielną budzi kontrowersje. W parlamencie pojawiły się interpelacje, które pytają, czy nie powinno się rozróżnić minimalnej płacy zasadniczej dla technika i technika stażysty. Na razie jednak przepisy traktują je w tabeli wynagrodzeń identycznie.

Ile można zarobić na stażu w Lasach Państwowych?

Osobną kategorią są roczne staże w jednostkach, takich jak Lasy Państwowe (LP). To ciekawa ścieżka zwłaszcza dla absolwentów techników leśnych i kierunków leśnych, ale też przykład dużej rozpiętości płac. W dyskusjach branżowych pojawiają się zarówno informacje o wynagrodzeniu zbliżonym do płacy minimalnej, jak i o wypłatach rzędu 3 200–4 300 zł „na rękę” wraz z dodatkami i nagrodami kwartalnymi.

Rekrutacja na roczny staż w LP zwykle odbywa się przez regionalne dyrekcje – pierwsze ogłoszenia wielu RDLP publikuje około lipca, przyjmując dokumenty kandydatów nawet do końca września. Start stażu nie zawsze wypada w październiku: w praktyce zdarzają się rozpoczęcia w listopadzie, grudniu, a nawet w lutym kolejnego roku, w zależności od decyzji konkretnej dyrekcji.

Czy na leśnym stażu da się utrzymać?

Przy przykładach wynagrodzeń na poziomie 3–4 tys. zł netto i dodatkach motywacyjnych da się myśleć o samodzielnym mieszkaniu w mniejszej miejscowości. Jeżeli jednak zarobek jest bliski ustawowego minimum, a stażysta musi wynajmować mieszkanie w mieście powiatowym lub wojewódzkim, budżet staje się napięty. Osoby, które nie mają zaplecza finansowego, często proszą o przydział do leśnictwa jak najbliżej domu, by ograniczyć koszty dojazdów i zakwaterowania.

W LP bardzo dużo zależy od lokalnej praktyki: niektóre nadleśnictwa oferują stażystom szerokie wsparcie i poważne traktowanie, inne – tylko formalne minimum. To samo dotyczy perspektyw zatrudnienia po zakończeniu stażu, bo nie wszędzie pojawiają się wolne etaty.

Jak porównać różne formy wynagrodzenia na stażu?

Żeby zobaczyć, jak bardzo różnią się od siebie zarobki stażystów w zależności od ścieżki, warto zestawić je w jednym miejscu:

Widać wyraźnie, że sama nazwa „staż” niewiele mówi o poziomie zarobków. Staż z urzędu pracy to głównie narzędzie aktywizacji bezrobotnych, natomiast płatne programy stażowe w sektorze IT czy medycznym faktycznie przypominają pełnoprawne zatrudnienie pod względem pensji. Z kolei branże „budżetowe”, jak leśnictwo, oferują kwoty pośrednie – często atrakcyjne jak na mniejsze miejscowości, ale dalekie od zarobków w dużych miastach technologicznych.

Jeśli więc zastanawiasz się, ile realnie zarobisz na stażu, zawsze sprawdź: czy dostaniesz stypendium stażowe czy wynagrodzenie brutto z umowy, jaka jest forma zatrudnienia i jakie składki zostaną potrącone, ile trwa staż i czy są przewidziane premie albo nagrody oraz czy istnieje szansa na etat po zakończeniu programu. Ostatecznie liczy się nie tylko sama kwota, ale też to, czy staż otwiera Ci drogę do lepszej pracy i wyższych zarobków w kolejnych latach.