Bezdech senny to poważne schorzenie, które nie tylko może zakłócać jakość snu, ale może też prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Eksperci często nazywają go „cichym zabójcą”, ponieważ wiele osób nie jest świadomych, że na niego cierpi.
Co to jest bezdech senny?
Bezdech senny, medycznie nazywany zespołem bezdechu sennego (ZBS), to zaburzenie charakteryzujące się przerywaniami oddychania w trakcie snu. Te przerwy mogą trwać od kilku sekund do nawet minuty, a częstotliwość ich występowania może sięgać nawet 100 razy na godzinę. Osoba z bezdechem sennym może nie zdawać sobie sprawy z tych episodów, ale często budzi się z uczuciem zmęczenia, jakby nie miała solidnego snu.
Bezdech senny dzieli się na dwa główne typy: bezdech bezdechowy (bezdech centralny) i bezdech obturacyjny. Bezdech bezdechowy jest mniej powszechny i dotyczy problemów z regulacją procesu oddychania przez mózg. Bezdech obturacyjny jest bardziej powszechny i występuje, gdy mięśnie gardła i języka rozluźniają się podczas snu, blokując dróg oddechowy.
Objawy bezdechu sennego
Są pewne objawy, na które warto zwrócić uwagę, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć bezdech senny. Należą do nich:
- Głośne chrapanie, które często bywa dość niekonsekwentne i przerywane przez momenty ciszy.
- Częste budzenie się w nocy z trudnościami z oddychaniem.
- Uczucie zmęczenia i senności w ciągu dnia, mimo teoretycznie przespania całej nocy.
- Nagłe obudzenia z uczuciem duszności.
- Ból głowy po przebudzeniu.
- Suchość w ustach lub ból gardła po przebudzeniu.
- Zaburzenia Koncentracji, problemy z pamięcią lub zmiany nastroju.
- Wzrost ciśnienia krwi.
Skutki nieleczonego bezdechu sennego
Nieleczony bezdech senny może prowadzić do szeregu poważnych komplikacji zdrowotnych. Bezdech senny jest często związany z nadciśnieniem tętniczym, chorobą wieńcową i zawałem serca. Może to wynikać zarówno ze zwiększonego stresu na serce związanego z częstymi epizodami utraty oddechu, jak i ze związanej z tym niedotlenienia.
Bezdech senny związany jest również z ryzykiem udaru mózgu, zaburzeń rytmu serca, cukrzycy, otyłości i wypadków samochodowych spowodowanych nadmierną sennością. W skrajnych przypadkach, bezdech senny może prowadzić do nagłej śmierci, zwłaszcza wśród osób z już istniejącymi problemami zdrowotnymi.
Porady dla osób cierpiących na bezdech senny
Jeżeli zdiagnozowano u Ciebie bezdech senny, istnieje kilka strategii, które możesz zastosować, aby zarządzać tym schorzeniem.
- Regulacja wagi: Otyłość jest jednym z głównych czynników ryzyka bezdechu sennego, dlatego utrzymanie zdrowej wagi może pomóc w jego zarządzaniu.
- Unikanie alkoholu i środków uspokajających: Mogą one powodować rozluźnienie mięśni gardła, co może zwiększyć ryzyko epizodów bezdechu.
- Zmiana pozycji snu: Śpienie na plecach może zwiększać ryzyko bezdechu, więc zmiana pozycji na bok może przynieść ulgę.
- Używanie sprzętu do oddychania: Ustniki lub maski CPAP (pozytywne ciśnienie w drogach oddechowych) mogą pomóc utrzymać drogi oddechowe otwarte podczas snu.
- Terapia behawioralna lub medytacja: Mogą pomóc zrelaksować i poprawić jakość snu.
Jeżeli zauważysz u siebie objawy bezdechu sennego, skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj, że wcześniejsza interwencja może zapobiec poważnym komplikacjom zdrowotnym i znacznie poprawić Twoją jakość życia. Jeżeli już zdiagnozowano u Ciebie bezdech senny, regularne kontrole i przestrzeganie zaleceń lekarskich są kluczowe.
